小叶老师羽毛球 训练视频课程10.7 GB

小叶老师羽毛球 训练视频课程10.7 GB

第01节1 节 各种握拍动作XD学习网 .mp4 94.6MB

第02节2 节 正反手握拍转换以及球感训练XD学习网 .mp4 81.0MB

第03节3 节 准备至架拍动作XD学习网 .mp4 85.0MB

第04节4 节 架拍至引拍动作XD学习网 .mp4 63.9MB

第05节5节 鞭打发力XD学习网 .mp4 76.0MB

第06节6节 放松收拍XD学习网 .mp4 59.9MB

第07节7节 课连贯挥拍XD学习网 .mp4 92.0MB

第08节8节 后场基本步伐XD学习网 .mp4 77.8MB

第09节9节 课正反手放网技术XD学习网 .mp4 85.4MB

第100节双打中应该如何轮转XD学习网 .mp4 98.2MB

第101节双打中场步伐训练XD学习网 .mp4 154.1MB

第102节双打中网前步伐训练XD学习网 .mp4 177.1MB

第103节双打后场步伐练习XD学习网 .mp4 185.2MB

第104节混双女生该如何跑位XD学习网 .mp4 157.7MB

第105节混双男生该如何跑位XD学习网 .mp4 107.5MB

第106节启动步和步伐如何保持弹性XD学习网 .mp4 62.6MB

第107节手指手腕力量XD学习网 .mp4 102.9MB

第108节双打时队友在网前发球后场的人如何站位XD学习网 .mp4 89.3MB

第109节往前的基本步伐XD学习网 .mp4 68.7MB

第10节10节 课正反手挑球XD学习网 .mp4 109.6MB

第110节往前基础步伐 全场基础步伐练习XD学习网 .mp4 126.6MB

第111节手脚举挥动作练习XD学习网 .mp4 62.6MB

第112节反手发高远球技巧XD学习网 .mp4 52.7MB

第113节吊球的技巧XD学习网 .mp4 54.5MB

第114节各种打球时关节疼的解决方法XD学习网 .mp4 115.6MB

第115节羽毛球技巧合集XD学习网 .mp4 44.3MB

第116节居家肩膀 手臂力量XD学习网 .mp4 129.1MB

第117节居家核心力量训练XD学习网 .mp4 95.4MB

第118节腿部力量训练上XD学习网 .mp4 95.8MB

第119节腿部力量训练下XD学习网 .mp4 82.4MB

第11节11 节课上网步伐XD学习网 .mp4 57.2MB

第12节12节 课直线连贯步伐XD学习网 .mp4 69.2MB

第13节13节 课蹬转起跳挥拍XD学习网 .mp4 74.9MB

第14节14节课正手发球XD学习网 .mp4 70.9MB

第15节15节反手发球XD学习网 .mp4 45.4MB

第16节16节接发球准备动作XD学习网 .mp4 70.2MB

第17节17节封网XD学习网 .mp4 68.3MB

第18节18节上手位网前处理XD学习网 .mp4 112.8MB

第19节19节单打正反手接杀XD学习网 .mp4 77.3MB

第20节20节全场六点并步步伐XD学习网 .mp4 64.9MB

第21节21节全场并步的步伐XD学习网 .mp4 85.6MB

第22节22节被动情况正手高远球 XD学习网 .mp4 87.4MB

第23节23节头顶区的被动步法XD学习网 .mp4 60.2MB

第24节24节全场连贯步伐易错点XD学习网 .mp4 70.6MB

第25节25节连贯步伐训练XD学习网 .mp4 62.4MB

第26节26节启动步XD学习网 .mp4 75.2MB

第27节27节启动步训练方法XD学习网 .mp4 67.1MB

第28节28节居家发力练习XD学习网 .mp4 170.3MB

第29节29节居家脚下力量练习XD学习网 .mp4 93.6MB

第30节30节后场反手挥拍上XD学习网 .mp4 160.4MB

第31节31节后场反手挥拍XD学习网 .mp4 139.9MB

第32节32.后场反手挥拍居家练习XD学习网 .mp4 84.3MB

第33节33节反手位的步伐及击球点的处理XD学习网 .mp4 92.5MB

第34节热身XD学习网 .mp4 96.0MB

第35节运动后拉伸XD学习网 .mp4 65.8MB

第36节球感训练XD学习网 .mp4 85.7MB

第37节正反手握拍XD学习网 .mp4 83.8MB

第38节半蹲至架拍XD学习网 .mp4 86.0MB

第39节多点位半蹲至架拍XD学习网 .mp4 56.4MB

第40节架拍至引拍XD学习网 .mp4 83.3MB

第41节架拍至引拍训练方法XD学习网 .mp4 43.7MB

第42节鞭打发力XD学习网 .mp4 79.6MB

第43节鞭打发力技巧XD学习网 .mp4 129.1MB

第44节鞭打泄力XD学习网 .mp4 41.1MB

第45节鞭打泄力练习XD学习网 .mp4 55.4MB

第46节原地回拍XD学习网 .mp4 67.4MB

第47节身体发力的关键点XD学习网 .mp4 55.3MB

第48节后场高远球注意事项XD学习网 .mp4 73.7MB

第49节单脚起跳XD学习网 .mp4 50.1MB

第50节单脚起跳练习XD学习网 .mp4 195.9MB

第51节吊球XD学习网 .mp4 71.4MB

第52节杀球技巧XD学习网 .mp4 58.3MB

第53节杀球训练动作XD学习网 .mp4 69.8MB

第54节正手封网动作XD学习网 .mp4 50.8MB

第55节封网练习XD学习网 .mp4 135.9MB

第56节反拍平抽档XD学习网 .mp4 41.4MB

第57节下手平抽练习XD学习网 .mp4 68.2MB

第58节正手接杀XD学习网 .mp4 95.7MB

第59节正手接杀及摸球练习XD学习网 .mp4 88.6MB

第60节接杀球弹后场XD学习网 .mp4 36.1MB

第61节反手接杀及摸球练习XD学习网 .mp4 215.1MB

第62节正手放网及搓球技术XD学习网 .mp4 143.5MB

第63节往前放网XD学习网 .mp4 58.3MB

第64节往前放网及搓球练习XD学习网 .mp4 29.5MB

第65节挑球训练XD学习网 .mp4 101.7MB

第66节推球XD学习网 .mp4 45.2MB

第67节正手推球训练XD学习网 .mp4 67.1MB

第68节反手推球XD学习网 .mp4 56.5MB

第69节反手推球训练XD学习网 .mp4 80.4MB

第70节左右并步 蹬地并步 起跳回拍XD学习网 .mp4 126.9MB

第71节接发球的技巧XD学习网 .mp4 45.9MB

第72节启动步技巧XD学习网 .mp4 79.8MB

第73节后场基础步伐 并步XD学习网 .mp4 45.1MB

第74节后场并步练习XD学习网 .mp4 131.6MB

第75节挥拍当中注意的事项XD学习网 .mp4 85.0MB

第76节全场步伐练习XD学习网 .mp4 368.9MB

第77节全场的移动步伐技巧XD学习网 .mp4 83.0MB

第78节后场突击动作技巧XD学习网 .mp4 54.0MB

第79节后场过度技术XD学习网 .mp4 67.3MB

第80节后场过度步伐练习XD学习网 .mp4 79.1MB